Recept - domácí Rafaelo ze sušeného kozího mléka Bon Lait od @healthy_paaja

12.04.2019

Rádi spolupracujeme s inspirativními lidmi, které potkáme na Instagramu, jedním z nich je také @healthy_paaja , která dala dohromady tento úžasný recept na zdravou proteinovou variantu "Rafaela", která chutná skvěle! Díky našemu kozímu sušenému mléku má příjemně smetanovou chuť a je fakt easy.

Jak píše @healthy_paaja - NEJLEPŠÍ domácí Rafaelo, jaké kdy jedla.

Ingredience:

hrnek sušeného kozího mléka s kolostrem od Bon Lait
hrnek proteinu kokosová zmrzlina od @nutrients24.cz
hrnek strouhaného kokosu
půl hrnku kokosového oleje
hrst jemných ovesných vloček
oloupané mandle dovnitř kuličky

Postup: Všechno smíchat, přidat vodu, nebo olej, aby se z těsta daly vytvyrovat kuličky, dovnitř mandli a obalit v kokosu a je to hotovo. Dobrou chuť!

Není nad mlsání bez špatného svědomí!

Varianta od Lenky z Bon Lait

Když jsem tento recept zkoušela poprvé, neměla jsem doma žádný proteinový sušený přípravek. Musela jsem si poradit jinak a chtěla jsem určitě zdravou a "cukr free" variantu.

Místo sušeného proteinu jsem přidala trochu více sušeného kozího mléka Bon Lait, trochu kokosové mouky, asi tak 2 PL, trochu kokosu ve vločkách a osladila jsem čekankovým sirupem. Fakt nevím kolik, prostě jen tolik, aby mi výsledná směs chutnala. Odhadem tak 4 PL.

A bylo to vynikající!

Takže ingredience se mi změnily takto:

Ingredience:

hrnek a půl sušeného kozího mléka s kolostrem od Bon Lait
2 PL kokosové mouky
hrnek strouhaného kokosu
půl hrnku kokosového oleje
hrst jemných ovesných vloček
4 PL čekankového sirupu
trochu vody
oloupané mandle dovnitř kuličky

Postup: Všechno smíchat, přidat vodu, nebo olej, aby se z těsta daly vytvyrovat kuličky, dovnitř mandli a obalit v kokosu a je to hotovo. Dobrou chuť!

Přidávám se k @healthy_Paaja, že lepší domácí "rafaelo" jsem nejedla.

PS: no a trvanlivost fakt nevím, u nás nevydrží ani 5 minut, všichni se na to vrhnout hned, co naservíruji na stůl :-)